3 ngày giảm cân nhanh với táo tàu

Như các bạn đã biết trong Táo tàu rất nhiều vitamin A, C, E, kali và canxi , ngoài công dụng là thực phẩm ra nó còn là cách hỗ trợ giảm cân nhanh chóng , đặc biệt táo còn có chất chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường, sau đây là thực đơn 3 ngày giúp bạn giảm cân nhanh

Ngày 1:

–  Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.

–  Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.

–  Ăn  tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.

    Ngày 2:

–  Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.

–  Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh

–  Ăn trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh.

–  Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.

–  Ăn  tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.

  Ngày 3:

–  Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

–  Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo

–  Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

–  Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .

Mạch bạn: bạn có thể sử dụng thêm nấm giảm cân để giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả an toàn

Ngoài ra Bạn nên ăn ít nhất 5 quả táo một ngày, thậm chí là hơn để cho cách giảm cân nhanh sớm đạt hiệu quả như mong muốn. Giảm cân bằng táo luôn an toàn với sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung trái cây tuyệt vời trên trong thực đơn hằng ngày để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.

Có thể bạn quan tâm: Nâng mũi an toàn tại viện thẩm mỹ Lê Hành an toàn, uy tín chuyên nghiệp

You may also like...

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *